Delapan penyebab timbulnya penyakit kronis (contoh: diabetis, darah tinggi, stroke, demensia, kanker, dll) :
1. Sering mengalami stress menyebabkan meningkatnya hormon kortisol yangg akhirnya meningkatkan inflamasi (paradangan) dalam tubuh. Tubuh yang terus menerus mengalami inflamasi, perlahan namun pasti akan menurunkan fungsi-fungsi organ penting.
2. Kurang tidur efeknya sama dengan stress dimana kerusakan sel yang dialami tubuh tidak mempunyai cuckup waktu untuk memperbaiki dirinya.
3. Kurangnya aktivitas fisik (kurang olah raga) akan menurunkan fungsi-fungsi organ penting.
4. Gangguan Kesehatan usus (Gut Health) akibat ketidakseimbangan antara bakteri jahat dan bakteri baik dalam usus. Penyebab utamanya adalah makanan yang kurang mengandung serat.
5. Infeksi dari kuman (bakteri, virus dan parasit lain) akan mengakibatkan terganggunya metabolisme tubuh.
6. Lingkungan yang penuh dengan polusi dan toksisitas berakibat buruk untuk kesehatan jangka panjang. Dapat memicu mutasi gen yang ujung-ujungnya menyebabkan munculnya sel kanker.
7. Kurang terkena sinar matahari menyebabkan defisiensi Vitamin D yg menyebabkan banyak proses metabolisme di dalam tubuh terhambat. Penyerapan Kalsium dan Magnesium membutuhkan Vitamin D dan Vitamin K yang memadai. Kalsium dibutuhkan untuk kontraksi sel otot dan Magnesium untuk relaksasi. Kedua mineral penting tersebut sangat dibutuhkan tubuh dari asupan makanan dan hanya bisa diserap dengan baik jika tersedia Vitamin d dan Vitamin K2.
8. Diet atau jenis makanan yg kita konsumsi sehari-hari sangat menentukan kesehatan tubuh kita. Makanan jenis “junk food” (makanan/minuman dengan kandungan gula tinggi, tepung terproses halus, makanan berpengawet, minuman berkarbonisasi, dll) dalam jangka panjang akan merusak kesehatan tubuh kita. Penyakit kronis yang diderita manusia umumnya disebabkan karena apa yang dimakan dalam 20 tahun terakhir.

Demikian 8 tips sehat agar terhindar dari penyakit kronis di hari tua